Сон -это необходимое составляющее для здоровья человека.
Однако, надо знать, о том, что не каждый сон является здоровым.
Для того, чтобы человек получал от сна все то необходимое, то, что необходимо для здоровья организма, он должен ложиться спать не позднее 23:00.
Восстановление организма происходит с 23:00 до 02:00.
Если вы легли спать, в 2 часа ночи а проснулись, допустим, в 10 часов утра, не думайте, что поспав 8 часов, вы отдохнули.
Так как основное время, когда должен отдыхать организм, вы не спали
взрослый человек должен спать 7-8 часов, те кто спит более 8 часов также имеют нарушения, как и те у кого наблюдается недосып
те кто спят около 6 часов в сутки, имеют склонность к обезвоживанию, это связано с гормоном вазопрессином, Чарторыйских регулирует водный баланс
если человек страдает бессонницей и не спит более 24 часов, то нарушается привычный состав крови.
беспокойный сон может стать причиной развития болезни Альцгеймера, если у человека отсутствует глубокая фаза сна (4-ая стадия ) то в нервной ткани накапливаются токсичные белковые комплексы, которые вызывают нейродегенеративные заболевания
бессонница и поздний отход ко сну, снижают иммунитет и ухудшают память
есть исследования, которые подтверждают, что депрессия напрямую связана с бессонницей
Вот такие вот последствия наблюдаются при нездоровом сне.
А вот какие положительные изменения могут наблюдаться при полноценном сне, не трудно подумать и самим